برای کسانی که تحت درمان باروری هستند، دوره دو هفته‌ای بین انتقال جنین و انجام آزمایش بارداری اغلب «انتظار دو هفته‌ای» نامیده می‌شود. این مرحله نهایی IVF است و برای اکثر افراد، زمانی پر از عدم قطعیت، ناشناخته‌ها، نگرانی‌ها، تردیدها و انتظارات است. گذراندن این دوره در حالی که سعی می‌کنید وسواس به خرج ندهید یا احساسات خود را سرکوب نکنید، گاهی اوقات می‌تواند سخت‌ترین بخش باشد، اما به خاطر سپردن اولویت‌بندی سلامت روان می‌تواند کلید تاب آوردن این زمان بدون احساس دیوانگی باشد.
نکاتی برای گذراندن این انتظار
مشغول بمانید!
بیماران اغلب فعالیت‌هایی مانند پخت و پز، پیاده‌روی، باغبانی یا یوگا را راه‌های سالمی برای مدیریت احساسات می‌یابند. مراقبت از خود و آرامش نیز می‌تواند برای گذراندن این دوره عدم قطعیت حیاتی باشد. اپلیکیشن Calm، Breathwrk و Moodnotes چند مورد از اپلیکیشن‌های مورد علاقه ما برای ذهن‌آگاهی، کاهش استرس و یادداشت‌برداری هستند.
حمایت پیدا کنید
ما بیماران را تشویق می‌کنیم که در یک گروه حمایتی محلی یا مجازی شرکت کنند، زیرا این امر فرصتی برای صحبت با کسانی که تجربیات مشابهی داشته‌اند، کسب بینش از آنها، کسب اطلاعات بیشتر در مورد باروری خود و یافتن حمایت عاطفی فراهم می‌کند.
با استفاده از وب‌سایت RESOLVE یا Infertility Unfiltered، پیوستن به یک گروه فیس‌بوک یا استفاده از منابع حمایتی مانند Fertility Out Loud و اپلیکیشن Fertility Help Hub Squad، یک گروه حمایتی با رهبری همتایان در نزدیکی خود پیدا کنید.
رسانه‌های اجتماعی پر از جوامعی از مردان و زنانی است که ناباروری را تجربه کرده‌اند یا در میانه انتظار دو هفته‌ای خود هستند. در اینجا چند مورد از حساب‌های ناباروری مورد علاقه ما که بستری برای گفتگو، حمایت و اطلاعات فراهم می‌کنند، آورده شده است.
استفاده از هشتگ #TWW راه عالی دیگری برای تعامل با جامعه آنلاین ناباروری و یافتن بسیاری دیگر از افرادی است که در میانه انتظار دو هفته‌ای خود هستند.
چه کارهایی نباید انجام داد
علائم را در گوگل جستجو نکنید
برخی از بیماران ممکن است در طول انتظار دو هفته‌ای علائم قاعدگی یا بارداری را تجربه کنند، و جستجو در اینترنت برای حدس زدن معنی هر علامت می‌تواند اوضاع را بسیار دشوارتر کند.
آزمایش بارداری زودهنگام انجام ندهید
انجام آزمایش‌های بارداری زودهنگام نه تنها شما را در معرض خطر دریافت نتیجه منفی کاذب قرار می‌دهد، بلکه کنجکاوی شما را بر سلامت روانتان در طول این دوره دو هفته‌ای ارجحیت می‌دهد. این می‌تواند منجر به باور بدترین ترس‌های شما در مورد آنچه اتفاق خواهد افتاد و ایجاد سردرگمی در طول یک تجربه دشوار شود.
به خودتان سخت نگیرید
تمام احساسات خود را در این مدت بپذیرید! ممکن است یک روز با احساس مثبت از خواب بیدار شوید و روز بعد مضطرب باشید— تمام احساسات شما معتبر هستند و بسیار مهم است که در طول این تجربه تا حد امکان با خودتان مهربان باشید. سخت گرفتن به خودتان زمانی که قبلاً این همه سختی کشیده‌اید، می‌تواند برای سلامت روان شما مضر باشد.
شما تنها نیستید
ناباروری را نباید به تنهایی پشت سر گذاشت. تیم Laurel Fertility Care اینجاست تا در طول کل مسیر باروری شما را حمایت کند، و ما در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی در طول انتظار دو هفته‌ای شما در دسترس هستیم. برای تعیین وقت یا صحبت با یکی از کارکنان، با ما با شماره (415) 673-9199 تماس بگیرید.
