对于接受生育治疗的人来说，胚胎移植与进行验孕之间的两周时间通常被称为“两周等待期”。这是 IVF 的最后阶段，对大多数人而言，这段时间充满了不确定性、未知、担忧、疑虑和期待。在努力不陷入执念或压抑情绪的同时度过这段时间，有时是最困难的部分，但记住优先考虑您的心理健康，是度过这段时间且不至于感到心力交瘁的关键。
帮助您度过等待期的建议
保持忙碌！
患者通常发现烘焙、徒步、园艺或瑜伽是管理情绪的健康方式。自我照护和放松对于度过这段不确定时期也至关重要。Calm 应用、Breathwrk 和 Moodnotes 是我们最推荐的几款用于正念、减压和记录心情的应用。
寻求支持
我们鼓励患者加入当地或线上的支持小组，因为这提供了与有相似经历的人交流的机会，可以从中获得启发，进一步了解您的生育状况，并获得情感支持。
您可以通过 RESOLVE 网站或 Infertility Unfiltered 寻找附近的同伴支持小组，加入 Facebook 群组，或利用 Fertility Out Loud 和 Fertility Help Hub Squad 应用等支持资源。
社交媒体上充满了由经历过不孕不育或正处于两周等待期的男女组成的社区。以下是我们最推荐的几个不孕不育相关账号，它们提供了对话、支持和信息的平台。
使用标签 #TWW 是与在线不孕不育社区互动并寻找其他同样处于两周等待期的人的另一种绝佳方式。
禁忌事项
在 Google 上搜索症状
一些患者在两周等待期内可能会出现类似经期或怀孕的症状，而在网上搜索以猜测每个症状的含义可能会让情况变得更加艰难。
过早进行验孕
过早进行验孕不仅会让您面临假阴性的风险，而且在这两周期间，它将您的好奇心置于心理健康之上。这可能会导致您相信自己对结果最坏的恐惧，并在本已艰难的经历中造成困惑。
对自己太苛刻
接纳这段时间里的所有情绪！您可能某天醒来感觉很积极，第二天却感到焦虑——您所有的情绪都是合理的，在这一过程中尽可能善待自己至关重要。在经历了这么多之后还对自己太苛刻，可能会损害您的心理健康。
您并不孤单
面对不孕不育，您不必独自前行。Laurel Fertility Care 团队将在您的整个生育旅程中为您提供支持，如果您在两周等待期内有任何疑问或顾虑，我们随时为您提供帮助。如需预约或咨询工作人员，请致电 (415) 673-9199 与我们联系。
