Para quienes se someten a un tratamiento de fertilidad, el período de dos semanas entre la transferencia de embriones y la realización de una prueba de embarazo se conoce a menudo como la «espera de dos semanas». Esta es la fase final de la FIV y, para la mayoría, es un tiempo inundado de incertidumbre, incógnitas, preocupaciones, dudas y expectativas. Superarlo sin obsesionarse ni reprimir las emociones puede ser a veces la parte más difícil, pero recordar priorizar la salud mental puede ser la clave para sobrevivir a este tiempo sin sentir que se está volviendo un poco loco.
Consejos para superar la espera
¡Manténgase ocupado!
Los pacientes suelen encontrar que actividades como hornear, hacer senderismo, jardinería o yoga son formas saludables de gestionar las emociones. El autocuidado y la relajación también pueden ser vitales para navegar este período de incertidumbre. Las aplicaciones Calm, Breathwrk y Moodnotes son algunas de nuestras favoritas para la atención plena, el alivio del estrés y el diario personal.
Busque apoyo
Animamos a los pacientes a participar en un grupo de apoyo local o virtual porque ofrece la oportunidad de abrirse a quienes han compartido experiencias similares, obtener información de ellos, aprender más sobre su fertilidad y encontrar apoyo emocional.
Encuentre un grupo de apoyo dirigido por pares cerca de usted utilizando el sitio web de RESOLVE o Infertility Unfiltered, uniéndose a un grupo de Facebook o aprovechando recursos de apoyo como Fertility Out Loud y la aplicación Fertility Help Hub Squad.
Las redes sociales están llenas de comunidades de hombres y mujeres que han experimentado infertilidad o que están en medio de su espera de dos semanas. Estas son algunas de nuestras cuentas favoritas sobre infertilidad que proporcionan una plataforma para la conversación, el apoyo y la información.
Usar el hashtag #TWW es otra excelente manera de interactuar con la comunidad en línea sobre infertilidad y encontrar a muchos otros que están en medio de su espera de dos semanas.
Qué no hacer
Buscar síntomas en Google
Algunos pacientes pueden experimentar síntomas similares a los del período o del embarazo durante la espera de dos semanas, y buscar en internet para adivinar qué podría significar cada síntoma puede hacer las cosas mucho más difíciles.
Realizar pruebas de embarazo tempranas
Realizar pruebas de embarazo tempranas no solo le expone al riesgo de obtener un falso negativo, sino que antepone su curiosidad a su salud mental durante este período de dos semanas. Puede llevar a creer sus peores temores sobre lo que sucederá y crear confusión durante una experiencia ya de por sí difícil.
Ser duro consigo mismo
¡Acepte todas sus emociones durante este tiempo! Puede despertarse sintiéndose positivo un día y ansioso al siguiente: todas sus emociones son válidas y es crucial ser lo más amable posible consigo mismo durante esta experiencia. Ser duro consigo mismo cuando ya ha pasado por tanto puede ser perjudicial para su salud mental.
No está solo
La infertilidad no tiene que afrontarse en soledad. El equipo de Laurel Fertility Care está aquí para apoyarle durante todo su recorrido de fertilidad, y estamos disponibles si tiene alguna pregunta o inquietud durante su espera de dos semanas. Para concertar una cita o hablar con un miembro del personal, contáctenos en el (415) 673-9199.
